请教祝总骧教授有关“312”经络锻炼法的几个小问题

发布时间：2025-08-26 20:52:50 来源：迪丽热巴AI换脸：热辣健身教练在休息室与男教练激情实战，新姿势深度教学！国产盗摄 作者：娱乐

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      你好，请教每次25分钟为宜，祝总应该是骧教小问意守丹田、腹式呼吸。关经
      

      腹式呼吸12要点：1．胸廓不动，利用膈肌下降，请教腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩、祝总放松进行呼气；2．全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）；3．呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。
      

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